Even checken:
Ik weet dat het normaal is dat het soms niet lukt
□ Nee
□ Een beetje
□ Ja
Ik herken situaties en momenten waarop het voor mij lastig wordt en heb bedacht wat ik dan ga doen
□ Nee
□ Soms
□ Ja
Als het een keer misgaat, kan ik bedenken wat er gebeurde en wat ik de volgende keer anders kan doen
□ Nee
□ Een beetje
□ Ja
Ik kan het daarna weer oppakken
□ Nee
□ Twijfel
□ Ja
Bijvoorbeeld:
Je hebt een drukke dag gehad en komt niet toe aan je plan. Of je eet toch iets ongezonds terwijl je dat niet van plan was.
De vraag is niet óf dat gebeurt, maar wat je daarna doet.
Waarom dit telt:
Bijna iedereen heeft wel eens een uitglijder. Dat is geen teken dat je faalt, maar een normaal onderdeel van gedragsverandering.
Het verschil zit in hoe je ermee omgaat. Als je leert van wat er misging en het daarna weer oppakt, vergroot je de kans dat je het volhoudt.
Niet perfect zijn, maar weer doorgaan: dat maakt het verschil.
Je hebt alle checks doorlopen. Wat zegt dit over jouw voornemen?
Alles over goede voornemens is een initiatief van Brickhouse Academy
Copyright© Brickhouse Academy | Alle rechten voorbehouden
